La dieta de la leche para perder peso

Si quieres perder peso rápidamente, entonces te recomiendo la dieta de la leche. Esta dieta puede hacerte perder entre 1-3 kilos en tres días.

La leche es un alimento muy importante para el ser humano; contiene vitaminas A, B, C, E, calcio y muchos minerales, proteínas. Beber 1 litro de leche al día, puede responder plenamente a las necesidades proteínicas necesarias, además los productos lácteos son beneficiosos para todo el sistema digestivo.

La dieta de la leche para perder peso

La dieta de la leche disminuye los niveles de colesterol en la sangre, fortalece los huesos del sistema nervioso, normalizar la función intestinal, y mejorar la micro flora. Además, esta dieta maravillosa mejora la piel e incluso ayuda a eliminar el acné, es por eso que la dieta de la leche es tan popular.

Con la leche y los productos lácteos durante esta dieta, no sólo perder el exceso de peso, sino también nutrir su cuerpo sustancias beneficiosas, mejorando así su salud.

Menú de la dieta la leche

Antes de cada comida, beber un vaso de agua mineral sin gas.

Desayuno: 1 yogur, 1 plátano, té con miel o un café con leche, sin azúcar.

Almuerzo: 1 huevo cocido, ensalada de pepino, aliñada con yogurt natural o queso cottage con fruta, 1 taza de leche agria o suero de leche.

Merienda: 100 gramos de harina de avena en agua o leche, 200 gramos de queso cottage, 1 taza de leche

Cena: 1 pera, 1 yogur.

 

Tips y consejos

Durante la dieta de la leche se debe reducir el esfuerzo físico y el tiempo para detener la práctica del deporte. Cuando haces una dieta de leche, trate de tomar baños con más frecuencia, de esta manera se puede eliminar el estrés de tener hambre. El agua lavará todo lo que se deriva a partir del organismo.

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