Tips de ejercicios para bajar de peso

El ejercicio no es el único medio para bajar de peso, no hay un ejercicio que tenga la varita mágica para lograrnos hacer adelgazar, debemos cambiar nuestro estilo de vida en general.

Pero la pregunta del millón, ¿hay ejercicios para bajar de peso?, podría decirse que sí, porque hacer ejercicio ayuda a quemar grasas, tonificar y cambiar grasa por músculo.

Ejercicios para bajar de peso

Tips para hacer ejercicio para bajar de peso

  • Hay muchas actividades físicas, y unas queman más grasa que otras, pero es muy importante ser honestos con nosotros mismos y comprometernos a hacer ejercicio, pero siempre hay que buscar los ejercicios que nos gusten, por ejemplo: si nos gusta caminar pero no correr, entonces debemos programarnos caminatas rápidas, porque si hacemos un plan de correr 3 días  a la semana, seguramente no lleguemos a hacerlos ni una semana.
  • No conviertas al ejercicio en un deber o una tarea, sino que deberás verlo como algo placentero, y que distrae tu mente mientras quemas grasa.
  • Busca la manera de amenizar el deporte por ejemplo:
    • Salir a caminar con amigas para no aburrirte
    • Llevar tu música preferida cuando sales a caminar
    • Elige lugares con lindo paisaje, por ejemplo una rambla, orilla de un rio, parques, etc.
    • Cambia tu rutina cada algunos días, por ejemplo, puedes salir un día a caminar por el parque, otro día puedes ir a caminar al costado de una ruta, etc.
    • Todos tenemos esos días en los cuales estamos algo desinteresados, o desganados en realizar ejercicio, entonces tomate un descanso ese día, recupera fuerzas y ganas, y comienzas temprano al otro día.
    • Puedes intercalar diferentes deportes para no aburrirte, por ejemplo, un día sales a caminar, otro día puedes salir sin tu bicicleta, otro día puedes hacer aeróbica en tu casa, otro día puedes utilizar esos aparatos s de gimnasia que tienes olvidados en tu garaje.
    • Es importante fijarse días específicos para hacer ejercicio para bajar de peso, por ejemplo, lunes, miércoles y viernes.(aunque como dice un punto más arriba, puedes un día no tener ganas, y correrlo, pero nunca dejar de hacer 3 días a la semana).
    • No deberás comenzar demasiado fuerte el primer día, para quedar adolorida y luego dejar de hacer deportes el resto de la semana. Todo se hace paso a paso, comienza caminando los minutos que puedas, y vas aumentado el tiempo a medida que adquieras entrenamiento., Independientemente de la actividad, el hecho de que usted está haciendo ejercicio en esto aplicarlo para todo tipo de rutina.

Espero que apliques estos consejos sobre ejercicios para adelgazar, estoy segura que lo harás muy bien y comenzarás a perder esos kilos de más en poco tiempo.

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