Trucos de la dieta parisina para no aumentar de peso

Los parisinos tiene varios secretos para conservar la figura y no aumentar de peso, ellos incluyes hábitos saludables, una alimentación balanceada de y los trucos que enumero a continuación.

Trucos de la dieta parisina:

1. Disfruta de la comida: Los franceses experimentan placer al comer y saborear cada bocado, que le ayuda a sentirse satisfecho más rápidamente.

2. Tome tiempo para las comidas: Los parisinos dedican al menos entre 20 minutos y 2 horas por cada comida.

3. Porciones adecuadas: El tamaño de las porciones de América son mucho más grandes que los de la comida típica francesa.

Trucos de la dieta parisina para no aumentar de peso

4. No ver la televisión durante las comidas: Comer comidas en la mesa reduce la costumbre de comer que puede ocurrir cuando su atención se centra en la televisión mientras se come.

5. Manténgase físicamente activo: Los parisinos prefieren caminar o en bicicleta en vez de conducir. Asimismo, el uso de las escaleras en vez de esperar para un ascensor.

6. Coma alimentos frescos: La dieta parisina subraya, cultivados localmente, ingredientes frescos de alta calidad. Los alimentos procesados ??no es una característica común en las dietas francesas.

7. Beba agua: Los franceses no beben refresco o jugo durante el día y por lo general prefieren el agua cuando tienen sed.

8. Compensar las indulgencias: Los franceses son conocidos para disfrutar de ricas comidas y beber vino en alguna ocasión. Pero lo compensan comiendo alimentos saludables, bajos en calorías al día siguiente.

9. Prepare las comidas en casa: Cocinar comidas con ingredientes frescos es mucho mejor para la salud y la pérdida de peso que el consumo de alimentos envasados ??o conseguir comida para llevar.

10. Coma más fruta: Los franceses disfrutan de las frutas en una variedad de formas tales como ensaladas de frutas, escalfados, al horno o guisado.

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